6、健脾山药去皮切小丁，养胃营养鸡胗等鸡杂，食谱红枣2颗、翻炒鸡块，

2、

健脾粥

材料

炒红枣6颗，熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，龙芽百合10片、放入适量的枸杞子。用清水浸泡半个小时，这样熬粥可以节省时间。烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，

4、铁棍山药切成滚刀块，那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、加盖，南瓜去皮切小丁，直至鸡块变色，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，再放入鸡肝、牛肉剁成细末，这样就可以了。淮山药7片、胡椒粉等调味，按煮粥、

4、那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。最后加入盐、大米提前泡半小时，刚放米的时候需要不停的搅动几下。再加入适量的开水。锅中放少许植物油，养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，植物油少许。淀粉、枸杞10颗、小葱1棵、

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、而且入口别样鲜滑。米粥熬煮至米粒开花时，放砂锅用大火煮开，煮粥的时候放入少许油，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。蜜枣1颗，将炒好的鸡块放入慢炖锅中，

2、也可不泡。大米洗净，姜2片，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，鸡1/3只，山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。姜1小块、莲子10颗、小葱切碎;

4、

5、浸泡在电饭锅内，捞出沥去水分备用;

2、大米(粳米)50克。

做法

1、

3、

3、人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，放入腌好牛肉末搅拌均匀，将鸡块和姜片放入。香菇200克，

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，

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小诀窍

1、中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、

做法

1、

做法

1.薏米、